Pris dans le tourbillon de la vie moderne il est difficile de réaliser que nous sommes constamment exposés au stress. Ce sentiment, qui au départ nous sert à éviter le danger, devient menaçant lorsqu’il nous accompagne au quotidien. Sous l’influence de stress nous devenons nerveux et moins efficaces dans les tâches que nous avons à accomplir.

La formation que nous proposons vous permettra d’évaluer votre niveau de stress et d’apprendre les techniques de gestion du stress  afin d’augmenter vos capacités, votre concentration et d’entreprendre vos activités d’une façon sereine.

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Cette formation s’adresse à  toutes les personnes qui souhaitent retrouver la sérénité dans leur vie professionnelle et personnelle. Elle permettra de mettre en place les méthodes efficaces pour gérer les projets avec calme et concentration. Les stress ne vous empêchera plus d’accomplir les tâches au quotidien.

  • Identifier les sources du stress avec les stresseurs physiologiques et psychologiques
  • Identifier son niveau de stress au quotidien
  • Apprendre les techniques de respiration afin de retrouver calme et concentration
  • Utiliser les techniques théâtrales pour diminuer le stress
  • Connaitre ses messages contraignants faisant surface sous stress et trouver des antidotes afin de les surpasser
  • Pratiquer la projection afin de désamorcer une situation stressante
  • Apprendre à dire non
  • Connaitre les trois  phases d’adaptation au stress
  • Désamorcer ses stresseurs à l’aide des techniques de la Programmation neuro-linguistique
  • Préparer un plan d’action afin d’appliquer les méthodes de gestion du stress au quotidien